「后背」健康是一种长寿特征，8个动作建议每天做

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后背酸痛是现代人常见的生理症状，但很多人不在意，觉得忍忍就过去了。其实， 背部状态关系全身健康。 养好背等于养全身 传统医学认为，后背属阳，背部的正中为“阳脉之海”，是总督一身阳气的督脉，督脉两侧是足太阳经的循行范围。 背部与阳气有着密切关系， 积极调养背部，可固护阳气，保障身体健康，有助延年益寿。 人体背部还有条非常重要的经脉——膀胱经，具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可起到振奋五脏六腑的阳气。 强有力的背部能帮助身体维持平衡性和稳定性，防止跌倒和骨折的发生，同时减缓身体老化进程，提高生活质量 。 此外，脊柱是支撑人体整个躯干的“顶梁柱”，椎管内中空的管道有很多神经经过，如果脊柱不够强壮，可出现侧弯、驼背、椎间盘脱出等，不但身体容易失去平衡，而且容易诱发多种慢性疾病，造 ………………………………