不规律睡眠提前衰老！最新研究发现：睡眠不好，会比别人早衰老9个月！

文章预览

医生也有60W定律?成功的医生有哪些共性?你和同事的差距是什么时候开始拉开的? 关注“科研职场说”，每天分享医生职场生存技能！ 现在关注，还能限时免费领取 医学科研路径 资源哦！ 睡眠对我们的健康至关重要，但不仅仅是睡得够多、够好，更重要的是睡眠的规律性。2023年8月，美国奥古斯塔大学和中国香港城市大学的研究团队在知名期刊 Sleep Health 发表了一篇题为" Day-to-day deviations in sleep parameters and biological aging: Findings from the NHANES 2011-2014 "的研究论文。 该研究揭示了不规律的睡眠与生物衰老速度之间存在显著关联。通过分析超过6000名成年参与者的数据，研究指出，睡眠时间的日常偏差可能会加速生物衰老过程。 研究背景 睡眠是维持身体和心理健康的关键因素，近年来，越来越多的研究关注到睡眠规律性对健康的影响。尽管有些人认为补觉 ………………………………