比三文鱼更营养还便宜，这种鱼真心建议给娃吃

文章预览

吃鱼对宝宝发育的重要性，不言而喻。 鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，其中的 DHA 对宝宝大脑和视网膜发育有着重要作用。 除此之外，鱼富含优质蛋白、脂肪含量较低、还含有磷、钾等矿物质，也是健康饮食中不可缺少的重要食物。 《中国居民膳食指南 2022》中，就建议大家每周吃 2 次或 300～500 g 鱼肉。 对于孩子、孕哺妈妈，每周至少 1 餐以上为富脂海产鱼，来达到所需的 DHA 摄入量。 图片来源：giphy.com 咱们之前经常给大家开团的三文鱼、真鳕鱼，就是高 DHA 低汞的优秀深海鱼。品质真的很好，唯一可惜的是有些贵，平时只舍得给娃吃。 为了让全家都能享受这样的营养美味，我们终于挖到了一个宝藏鱼—— 挪威青花鱼（大西洋鲭）！ 营养价值比三文鱼高，价格却只要 1/3！ 图片来源：站酷海洛 青花鱼，也被称为鲭鱼， 它的汞含量低、不饱和脂 ………………………………