今天起，刷牙请调整一下

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近日，有个关于刷牙的问题引起了网友的热议：“饭后要立即刷牙”和“饭后半小时才是刷牙的黄金时间”，到底哪个更科学？今天，一起了解↓↓ 根据热搜内容， 饭后半小时才是刷牙的黄金时间，这个说法有科学依据吗 ？还真有： 更有利于保护牙齿 正常人群口腔pH（酸碱度）为6.6~7.1，呈弱碱性。有研究显示口腔的pH值在进食后开始降低，即开始“酸化”， 12分钟左右降到最低，随后pH值逐步回升，半小时后回到正常水平 。如果我们在饭后立即刷牙， 此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解 ，而刷牙漱口的水流又会带走这些矿物质， 因此在饭后半小时或一小时后，待口腔环境恢复后刷牙是最科学的 。 睡前刷牙对入睡困难人群并不友好 很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙，殊不知这个习惯可能会导致失眠， 因为刷牙的动作以及牙膏里的一 ………………………………