这种鱼比三文鱼更有营养还便宜！真心建议你常吃

主要观点总结

本文介绍了挪威青花鱼的推荐理由以及购买建议。

关键观点总结

关键观点1: 挪威青花鱼的营养价值高，富含Omega-3脂肪酸，DHA和EPA含量丰富。

挪威青花鱼是一种深海鱼，其营养成分包括丰富的Omega-3脂肪酸，高含量的DHA和EPA，对人体健康有益。

关键观点2: 挪威青花鱼价格实惠，是性价比高的鱼类选择。

与三文鱼相比，挪威青花鱼的价格更加亲民，是预算有限的消费者的不错选择。

关键观点3: 挪威青花鱼的购买方便快捷，且提供多种烹饪方式。

消费者可以通过线上购买挪威青花鱼，而且它易于烹饪，可以通过煎、烤、煮等多种方式制作美食。

文章预览

众所周知，鱼肉是公认的优质蛋白来源之一。 高蛋白、相对较低的脂肪，还含有丰富的不饱和脂肪酸，关键味道还特别鲜美，真的让人很难不爱啊～ 《中国居民膳食指南（2022）》中， 建议大家每周吃 2 次或 300～500 g 鱼肉，平均到每天也就是约 42～72 g。 图片来源：giphy.com 但市面上的鱼这么多，到底该选哪一种呢？ 为此我们特地去请教了营养师，综合营养成分和性价比这两方面，得到的建议居然是，名不见经传的—— 挪威青花鱼（大西洋鲭）！ 图片来源：站酷海洛 作为深海鱼中的一种，挪威青花鱼看似普通，实则非常优秀。 它不仅富含 Omega-3 脂肪酸，而且含量甚至能让三文鱼都自愧不如！ 光 DHA 就比三文鱼高出近 27%，EPA 更是完全不输 ，蛋白质、脂肪、热量、维生素 D 含量也是不相上下～ 数据来源：中国食物成分表第 6 版 图片来源：丁香设 ………………………………