我情绪不稳定，我该怎么办？

主要观点总结

文章讨论了个人情绪管理的重要性，特别是如何处理和改变从原生家庭带来的情绪阴影。文章指出，人们的情绪处理方式很大程度上是受到家庭氛围和长辈对待情绪态度的影响。文章还提到了通过测评和专业心理咨询来了解和改变自己的情绪表达方式。

关键观点总结

关键观点1: 情绪处理方式受原生家庭影响

个人情绪处理方式大多是从家庭环境和父母的榜样中学习的。如果在成长过程中遭遇养育者忽视情绪，长大后可能难以自如表达情绪，难以正确处理负面情绪。

关键观点2: 情绪阴影评估的重要性

通过专业的情绪阴影评估，可以发现自己的情绪处理方式的问题，并找到其来源，从而改变情绪表达模式，重新掌控情绪。

关键观点3: 心理咨询的作用

对于情绪和成长困扰，专业的心理咨询可以提供疗愈与支持。心理咨询师可以帮助个人梳理和面对问题，引导解决问题方向。

文章预览

你是否也有这样的经历? 小时候不喜欢父母动不动就生气，发誓以 后不能变成这样，等到自己有了孩子，还是忍不住容易对孩子发脾气。 不喜欢自己的情绪化，想改变自己的脾 气，却发现很难改变。有时候心里感觉不舒服，但又说不出是什么情绪，一直憋在心里没解决。 如果你回顾一下自己的成长经历和家庭氛围， 你会发现：你现在处理情绪的方式， 很大程度上是从父母、长辈对待情绪的态度中习得的。 比如，那些在成长过程中，遭遇养育者情绪忽 视的人，长大后往往很难自如地表达情绪，和正确地处理负面情绪。 面对情绪，他们更习惯用压抑、回避、忍耐、 忽视等方式，强行切断情绪的抒发。 这是原生家庭，给一个人留下的“情绪阴影”。 也许也曾经试图掌控自己的情绪，但总是无济 于事。 这是因为你的情绪模式早已固化，但好在当你 ………………………………