每天半小时，让大脑变得更聪明

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作者 | 李睿秋Lachel 来源 | L先生说 ID | lxianshengmiao 今天的文章，我想跟你分享一套简单又有效的 「大脑保健操」 。 每天只需要很短的时间，就能有效地锻炼和强化你的脑力。 这些都是我践行了许多年的习惯，也有切实的实验和理论基础作为依托。 你不需要每天都完全按照这套模式来执行，可以从中挑出自己目前最紧迫、最需要的几步， 试着把它嵌入自己的日常生活里，让它成为一个自然而然的习惯。 持续一段时间，你也许会发现： 自己的大脑，变得更清爽、更有力，思考问题时也变得更敏捷了。 记忆力：序列回顾法 市面上很多所谓的「健脑」方法，其实都没有得到学术界的承认。 那么心理学界有没有认可的方法呢？其实是有的。 有一个经典的提高记忆力的锻炼方法，叫作「n-back」测试，它是这样的： 你面前有一块屏幕，屏幕上会不断随机 ………………………………