跑步10公里配速546，是什么水平？

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30天跑姿改善计划学习结束后，小武收到了同学这样的反馈，在这里跟大家分享她在训练营的收获。 从小喜欢跑步的我最近两年才知道有正确跑姿这一说法，平时热爱跑步，但是不 知道如何正确的跑步、如何热身和拉伸以及怎样跑步小腿才不容易粗，本着拯救小腿的想法我开始寻找武汉本地的跑步教练和跑步训练营。 经朋友推荐，果断地报名了线上的 「30天跑姿改善计划」 。 前两天是理论知识的学习， 我从未接触过，平时经常有听身边的朋友说跑步伤膝盖，跑步受伤了，从未探究过背后的原因，学习后有种恍然大悟的感觉。 平均步幅和平均步频每次在我打开咕咚跑步结束后都会出现的技术指标，我从未探究过它背后的含义，每次跑完就只是跑完了，对我来说它就只是个数字，平时跑步我更多的是追求配速。 学习了第二天的课程后，我不再只是 ………………………………