抑郁、焦虑、失眠、恐惧、情绪波动大......怎么办？

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在学业、职场、家庭、人际社交中，我们总是或多或少难免遇上类似下面这些问题，产生负面心理情绪状态： 当这些情况发生时，有些人在自我调整中渐渐恢复平静，而有些人却可能在困境中越陷越深。 在情绪与心态的把控上，个人的自我调节确实有其局限性——毕竟，不是每个人都具备与生俱来的心理调适能力；也不是每个人都能得到亲友的贴心支持与理解。 除了努力自我调节与克制，其实还有一条更为科学的求助之路——当你遭遇情绪困扰或心理难题时，不妨尝试寻求心理咨询师的帮助，这样可以避免走弯路，减轻内心的挣扎与消耗。 然而，许多朋友一想到要去做心理咨询，内心便充满了不安与疑虑，或犹豫不决，或心生畏惧，甚至在一些综合医院辗转多个科室，做了无数检查仍无法解决问题，却依然对心理咨询敬而远之。但实际上，做心 ………………………………