身体缺水吗？看看尿液颜色！（内有对比色卡）

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本文约 600 字，阅读约需 1 分钟 明天就立秋了，但天气还是很炎热。 喝够水，还是一个每天都不能放松的任务。 很多读者都说，不渴到缺水，总是想不起来喝水。 今天跟大家分享一个非常 直观 的判断办法。 看尿液颜色 。 正常人每天要尿1000-2000 毫升尿。如果一天的尿量少于 400 毫升，就是少尿；如果少于 100 毫升，则是无尿，像是一些肾衰竭、烧伤的患者，就很容易出现少尿甚至无尿。 对一个健康人而言，尿液的颜色根据 尿液的浓缩程度 （可以简单理解为喝水多少）， 从淡黄色到琥珀色 不等。 对照下面的尿液颜色色卡，你最近一次的尿液是什么颜色的？ 这些也会让尿变色 一般而言，尿液的颜色都是黄色系的。不过，尿液颜色会因食物、药物、疾病的影响而突破色系的“束缚”。 今天主要跟大家说几样会干扰尿液颜色的食物。 火龙果 、 ………………………………