情绪波动起伏大，焦虑、抑郁、失眠？一招帮你快点好起来

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在学业、职场、家庭、人际社交中，我们总是或多或少难免遇上类似下面这些问题，产生负面心理情绪状态： 图片来源：自己做的 有些朋友经过自我调节即可回归良好状态，有些朋友可能越陷越深。 在情绪管理、心态调节方面， 自我调控难免带有局限性 ——不是每个人都天生自带良好的心理调节能力；也不是每个人都能得到身边亲友的支持和理解。 除了努力自我调节和控制之外， 你还有一个寻求帮助的科学途径 ——出现情绪问题或心理困惑，可以试试向精神心理科医生求助，少走弯路，减少内心的煎熬与消耗。 但是，很多朋友，一想到要看精神心理科，心里便忐忑不安，或犹豫不决，或闻之色变，怒发冲冠，甚至在综合医院所有科室所有检查转了无数圈下来，问题没有得到解决不说，仍然不愿意面对精神心理科。 看精神心理科医生 并不是 ………………………………