书单 ｜不要成为欺负自己的帮凶

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有的人总是严苛地对待自己，总觉得自己不够好，总在追求更高的标准、更完美的表现。哪怕清楚地知道时机还未成熟，自己尚未准备好，却仍然固执地推进。 这种对自己的过高要求和对他人期待的误解，并不会带来幸福感。相反，它们可能会引发一系列心理亚健康问题，如焦虑、抑郁和低自尊。 当有一天，因疲惫而无法起床，所有的痛苦和情感的折磨都汹涌袭来时，才意识到，原来自己成为了欺负自己的帮凶。 不断追求完美，实际上成了自我限制的枷锁，它剥夺了体验生活中其他美好事物的机会。「不要成为欺负自己的帮凶」的关键在于接纳自己的不完美，学会在自洽中掌握「爱自己」的能力。明天是5月25日，也是心理健康日，谐音「我爱我」，森林为你献上本月书单。 书单中精心挑选了四本与「爱自己」相关的书籍，希望能够通过书单的推 ………………………………