清明前后必做的3件事，健脾祛湿，做好保暖，预防外感

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清明节前，第一批受忽冷忽热、降雨潮湿环境影响的受害者已经出现了，那就是 鼻炎人群。 作为资深过敏性鼻炎患者，我这段时间的感受就一个词： 难熬 。 先是鼻涕陡然增多， 我以为是降温穿少了，赶紧加了衣服，做好保暖，但是情况并没有好转； 过了一晚，又新增了打喷嚏、鼻子堵塞的症状，到这我还没有慌，因为工作忙，我就想着流几天吧，熬过发作期就好了； 结果当天晚上睡觉，因为鼻塞被憋醒了两回，整个晚上没有进入深度睡眠，早上起来无比疲惫，第一次感受到鼻炎的威力，也理解了为什么我儿子小时候鼻炎犯了，会整夜哭闹睡不着觉； 这还没算完，鼻塞过后，不知是鼻后滴漏的原因还是真的感冒了，我开始出现嗓子干痒，干咳的情况。 我连忙每日 早晚两次生理盐水洗鼻+鼻部精油按摩+鼻通保健浴液泡脚 养护三件套做起来，并 ………………………………