打坐久了不舒服？那么方法来了

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点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 打坐久而觉得下盘不适者，打坐前后可采用以下方法对下盘进行舒筋活血 对初学者或习练者，理解一个正确的坐姿，很有必要，他将为后面的练习打好基础，没有一个好坐姿，后面体式习练将失去根基。 坐姿的根基在坐骨的中心点位置需要不断调整骨盆和腿部的位置才可以感觉到并且需要按照肌肉拥抱骨骼顺位，正位的通用原则来逐步实现。 双腿交叉盘坐需要在小腿胫骨二分之一左右处交叉通过小腿中心点相互推动保持腿部的稳定和力量这种力量可以上传到盆骨周围使之稳定。 脚趾保 持伸展脚跟放在膝盖的下方起到支撑的作用防止膝盖的压力。 大腿需要用双手从外侧向内侧旋转以便让股骨头进入关节腔保持顺位再通过小腿的力量让大腿稳定。 大腿的内旋会让腹股沟内侧 ………………………………