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压力大睡不好?新研究发现:这样调节肠道菌群,有助于应对压力

学术经纬  · 公众号  · 医学  · 2024-11-06 08:02

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▎药明康德内容团队编辑    日出而作、日落而息,是人类最原始、最自然的行为模式,受人体内在生物钟的调控。但在人工照明的现代社会中,睡眠不规律早已成了常见现象。 普遍存在的生活压力,也在加剧睡眠不规律 。很多人或许有过这样的经历,明明已经疲惫地躺在床上,却因为第二天的考试、完不成的KPI 或裁员的危机 等而睁眼到天明。与压力有关的情绪障碍,如焦虑和抑郁,也往往伴随睡眠周期的改变和昼夜节律被打乱。 图片来源:123RF 许多研究表明,压力和昼夜节律系统密切相关,通过 人体的中枢应激反应系统——下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴 相互作用。当HPA轴过度活跃,其激素终产物——被称为“应激激素”的皮质醇水平过高,就会打乱生物钟,导致睡眠质量降低。 而在这些信号之间,一项新研究指出, 肠道菌群发挥了关键的 ………………………………

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