为什么锻炼身体后还是弱不禁风？

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点击上方卡片关注👆 在常规认知中，要想身强体壮就要锻炼身体，但是很多人却越锻炼越虚弱，这是什么原因呢？ 一起看看答主们的观点。 为什么锻炼身体后还是弱不禁风？ |  答主： 吾王美如画 每晚 10 点多爬上床，然后别碰手机，11 点之前睡觉，早上 7 点之前起床，拉伸锻炼半小时，把健身跑步都停了，然后吃早餐，坚持一个月，你的精气神就完全不同了。 睡眠足够了，早睡早起，三餐准点，比什么都强。 另外就是枸杞泡水，每天喝，不要停。 以上坚持一个月之后，你整个人明显就不一样，不会犯困，精神抖擞。 接着，进入第二阶段，此时才跑步和健身，跑步以一天6公里内为佳，健身为 2 小时以内，轻重量，多组数。跑多了，练多了，你就内耗了，亏精气神亏气血。我们不是专业健身人员，运动员，营养跟休息跟不上的运动锻炼，都是 ………………………………