生活/健康

1.早上开始尝试做早饭了，上次发在朋友圈的鸡蛋饼有点不完美，但是昨天早上做了个超级完美的鸡蛋饼，像一轮大大的太阳，然后送给我同事吃了，他的评价是：“味道不错，比我想象得好。”

成功经验分享：

两人的鸡蛋饼做法：

食材：一中碗的面粉、三个鸡蛋、盐少许

方法：鸡蛋先搅匀、然后倒入面粉中，再混合一下，加冷水，慢慢加，喜欢厚的饼就少加水，喜欢薄的饼，就多加点水，水量具体分量，原谅我不能准确描述。

大火 锅烧热，手在锅的上方能感到有点热，转为中火，就可以倒油了，油热，倒入糊状的面粉，等一面成型，就翻面。如果你煎饼的时候，不确定熟没熟，可以用锅铲切一下饼，饼的终究有白色的面粉，就还需要继续煎一会。

个人成长

1、下午控制自己在2小时内没有玩手机，利用这时间看了《影响力》，并且在书中发现了之前藏的毛爷爷，当时觉得 ：“这是对我看书的奖励啊，我要继续专心看书。”

心情好到无法用词语来表达，算了，还是表达下吧，兴高采烈、激动到不能自己、幸福得无以言表、高兴得想跳起来、想对世界说：“活着真好，世界so美好！”

2.听完叶子分享的《情绪课——第一课：从根本上解决人生六大烦恼》，我特高效、专注地完成作业，分享给大家吧！

第一课作业：

1、用清醒五问打破自己的惯性思维，回到心想事成的心智模式。

及时叫停

事件：此刻，我在做什么？

下午2点半，我到达商贸城准备去代开发票点开发票，打开手机，准备点开同事发给我的地图，但是这个地图却显示要用腾讯地图，我是非常被迫下载我不想要的软件，我开始试着用百度地图去打开，试了好几次都打不开，我看司机师傅带我在周围绕圈，我也着急，还有点愧疚，但是这地址还是无法打开，我开始急躁、愤怒了：”什么人啊？不知道发微信给我，非要把地址发QQ，搞什么啊？“

内心需求：此刻，我想要的结果是什么？

我开始察觉到不良情绪来了，这时想起叶子老师的话：“你想要的结果是什么？还有，要对自己说：来得好！”

我想要的是：到达代开发票点。

情绪感受：你此刻感觉到什么了？

整个人像个愤怒的小狮子，时刻准备爆发情绪，内心深处还有一团火，随时要吞噬我自己。

调整方向：此刻，我如何做会达到我想要的结果？

①下载腾讯地图，用完删掉就好。

②不下地图，去商贸城里面找人问路。

马上行动：

选择方案①

调整情绪状态，进行腹式呼吸法，重复三次，心情平静后，下载腾讯地图，打开手机上地址，最终顺利抵达终点。

工作

1.之前积攒的工作，今天充满动力地给完成了，我感觉一身轻松。

业余

1.豆瓣上盘点了这些年看过的电影，已经达到192部了，想不到不声不响地看了这么多电影，统计电影的过程，也是回忆的过程。

浪漫爱情电影《我的野蛮女友》《遇见你之前》《我的机器人女友》《北京爱情故事》《情书》《谁的青春不迷茫》《我的少女时代》《那些年，我们一起追过的女孩》……

最古老的电影《三毛流浪记》，那是小学时，学校请专门放映电影的老师傅过来学校播放的，那也是我第一次知道电影，原来可以在墙上显示啊，比电视屏幕大好多呀！那时，被三毛这个皮孩子逗得直笑，都快直不起腰来。

那时，总会早早地带着板凳去看电影的教室里，和喜欢的同学坐在一起，几个人叽叽喳喳地讨论剧情，嘴里嚼着几毛钱的辣条，磕着瓜子，就一个感受：“幸福！”

搞笑电影《你丫闭嘴》《三傻大闹宝莱坞》《人在囧途》《人在囧途之泰囧》也曾给予我诸多欢乐，最喜欢《你丫闭嘴》了，《这个杀手不太冷》里的男主在这里摇身一变，变成搞笑担当，不说话很搞笑，说话了更是让人能笑到喷饭。

温情电影《美丽人生》《忠犬八公的故事》《风雨哈佛路》《当幸福来敲门》更是赚足我的眼泪。

教育电影《地球上的星星》《放牛班的春天》更是让我心生向往那个充满理解和尊重的校园、那些总是笑盈盈的老师们。

公路电影《完美的世界》《菊次郎的夏天》也很有自己的特点，父亲的形象一下子立体起来。

全文完~