收藏帖｜维生素该不该吃、吃多少、怎么吃？看这一篇就够

文章预览

随着生活条件的显著改善，许多人在满足基本饮食需求之后，开始追求更健康的生活方式，常常担忧自己的营养摄入是否充足。 在众多的“身体补品”中，维生素凭着自己种多量大并且价格相对友好成为大家的首选。 的确，如果饮食无法保证营养均衡，适当吃点维生素补剂还是可以的。但面对ABCDEK那么多种维生素，该吃哪一种？ 市面上的维生素琳琅满目，盲买又存在剂量不一定合适、成分不一定干净、口感不一定好接受等情况，大家该如何选呢？ 在这份蓝皮书里，我们将结合大家当下的生活习惯，为你解答： ✅ 怎样判断自己是否需要补充维生素？ ✅如果有需求，该如何科学地挑选到安全靠谱的产品？ 希望能帮助大家对维生素补充剂有更清晰的认识，也欢迎你转发给身边有需要的朋友。 是否缺？怎么补？ 均衡饮食，不用额外补 《中国居民膳 ………………………………