CFSC二级 | 优秀功能性训练教练必修课

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功能性力量教练 国际认证训练营-L2 优秀功能性训练教练必修课 CFSC二级和一级是进退阶关系 （非训练动作上的进退阶，是训练能力上的进退阶。） 有很多人为，最简单的进退阶方式的取决于——重量， 同样一个动作，轻的就是基础的，重的就是进阶的。 但在CFSC的训练体系中，将动作的难度先进行划分，然后再考虑“增加”或“减少”重量，这样对于进退阶的选择就更加多元化了。 例如，在「蹲」这类动作中，CFSC将“屈髋”“屈膝”的动作划分为“膝主导”的动作，在“膝主导”的动作中，它有自己的进退阶形式。 它会有一个“基础线”，在这个“基础动作”中有减1减2的动作 （退阶） ，也有加1加2的动作 （进阶）， 加1加2的动作，还可以用重量再去增加难度，减1减2的原理也相同。 在CFSC中，每一个同类型的动作难度被划分得非常清晰。 在C ………………………………