少林大金刚拳桩功训练-功法桩 （图文）

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功法桩在少林大金刚拳法中占有十分重要的基础地位，其桩功包括:马步、弓步、仆步、 歇步、四六步、跟步单腿独立平衡，以及活步碾桩、养生吐纳桩等。本文所介绍的静止桩功 及活步互换型桩功练习，均属于与拳法实战动作密切相关的强化性桩功训练，因此其训练意 义是显而易见的。 通过桩功的不同形式、方法及手段的训练，以达到在形体规范基础上的身 体坚实完整、气息沉实及在 “ 静止 ” 状态下针对训练部位与整体功能在实战基础上相互运用程 度的强化与提高，使其 “ 内练精、气、神，外练手、眼、身 ” 的功法训练目的与准则达到高度的统一与协调。 在具体劲力与肌体敏感度方面得到相应有效的训练，为有效增强人体生理功 能，提高健康程度，逐步奠定武术的实战素质及心理基础，强化实战技术能力，都将起到十 分有效的良好作 ………………………………