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如果说去年，2023 年。 让我安利一个 MAX、超级强大、Top1 、无敌棒 的「饮食习惯」，那就是： 拍照 也不用干啥，就是把吃进嘴的东西，顺道拍。 来个三天，再做复盘，你就会奇妙的发现： 从来不存在什么「莫名其妙」的长胖 2 顿正餐之间，可能夹杂着超过 13 顿 零食。 所以 （吧唧吧唧） 零食 （抓一把浪味仙） 不吃了吗 （吧唧吧唧） 我觉得不可能。 这件事儿的本质，还是回归到「习惯」上。 本期 叔贵来盘点 「10 个减肥好习惯」 ，希望帮助各位无意识减肥，悄咪咪变瘦。 咱们开始！ 01. 如果你最近在「控糖」，零食方面。 学会看 配料表 & 营养成分表。 一般来说用料越多的东西，会靠前。 然后搭配营养成分表的「碳水化合物」， 甜口零食的含糖量往往至少占碳水化合物的 20% - 30% 比如下面这个爆米花，虽然没有标注糖含量，但不代
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