从根源解决菱形肌疼痛的SAT练习

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免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做SAT学员知识拓展分享 。 结构对齐技术(SISFIT-SAT) Level 1  运动康复必修课程2.0上线 静态拉伸可能感觉不错，但随着时间的推移，疼痛会变得更严重。 今天，Starr老师要教你们怎么把那菱形肌疼痛和上背部疼痛给治得服服帖帖。你说这菱形肌，是你肩胛骨那块儿的肌肉。静态拉伸啊，就像是吃止痛药，缓解一时疼痛，但老这样下去，疼得你直哆嗦。咱们今天得学点儿硬活儿，彻底解决问题！ 上背部疼痛的根本原因   先说说这上背部疼痛是怎么回事儿。肩胛提肌，听着挺高大上，其实就是你脖子后头那块儿筋，负责把你肩膀抬起来。你要是姿势不对，这块肌肉就紧得跟牛皮筋似的，最后搞得你菱形肌不得不出来救场，天天加班，累得它直冒汗。 有一研究说得可好了，2022年《解剖学年鉴》杂志上发表 ………………………………