丹道修炼指迷：四秘窍的体和用，学道无他求，只在凝神寂照！

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1 初步功夫在于凝神，入手要诀唯属观照。 白玉蟾祖师云：“昔逢师传真口诀，只教凝神入气穴”。 明明说破天机，惜乎学人轻轻看过。 倘不知凝神，虽坐到老死，亦丝毫无益也。夫凝者，聚也；神者，心中之正念也；气者，先天之真气也，无形无象，生于虚极静笃之时；穴即先天气之本根。所谓凝神气穴者，即将我心中之正念凝聚于气穴，不令神往外驰，所谓太阳移在明月中也。神凝则火聚；火聚于下则水自上升，此水火既济之要诀，亦凝神气穴之妙谛也。 故曰：保精要道惟在常常煦照，化气奥旨全赖息息归根。夫息者，呼吸也；息息者，绵绵不绝之义也；归者，返回也；根者，基本也。息息归根，即呼吸不离生气之根本，若存若忘，似有似无，所谓胎息者是也。 盖朗照下田，神自凝集，神既凝于气穴，与气混合一处，息也定于根本，神凝气 ………………………………