第四章 离心等距的定义——离心等距：正常肌肉功能的关键

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在之前的章节中，我们探讨了肌肉功能对于运动表现和整体健康的重要性。 我们讨论了基于神经生理学、生物力学和结构生理学原理的理想肌肉功能的关键变量和特征。 然而，理解这些要素固然重要，但如果不能将这些原则应用到实践中，使其最大化肌肉功能，那么这些知识也将变得毫无意义。 训练方法：从理论到实践 正如我们所知，达到身体最自然的关节活动范围（ROM）对于健康和运动表现至关重要。因此，合适的训练技巧、协议和运动提示是必不可少的。它们引导训练者进入精确且理想的运动模式和关节活动范围。 并且根据我25年的学习与从业经验，这样的一系列精确的技术指导和训练方法不仅存在，而且可能是解决肌肉功能问题和揭示训练隐藏益处的关键，揭示一些科学界、健康与保健行业和运动科学领域尚未发现的训练隐藏益处的方法 ………………………………