人民日报推荐：停止精神内耗的几个好习惯

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余华说：精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演干百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。 精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急 于事成，最后造成焦虑不安。 走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。最重要的不是想，而是要自我行动。 其实内耗的过程，就像是用一把铲子，慢慢将自己的城堡掏空。往往压死一头驴的不是身上沉重的货物，而是最后一根稻草。其实想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，有几个亲测有用的方法，分享给大家。 1、不要在意别人的眼光 叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何 ………………………………