建议大家尽早建立晨间SOP，重建生活秩序！

文章预览

“你怎么过早晨，就怎么过人生。” 苹果CEO库克4点起床处理邮件，乔布斯6点起床开始工作，村上春树清晨5点写作，这些掌控时间的高手，并非天生自律，而是深谙一个真相： 你的早晨，藏着对人生的掌控感。 清晨时间，人体皮质醇水平达到峰值，此时的大脑没有信息碎片干扰，没有疲劳损耗，专注力效率是下午的3倍。然而多数人却将这段黄金时间挥霍在赖床、刷手机、手忙脚乱中，让一天从“被动反应”模式开始，陷入越忙越乱、越乱越累的恶性循环。 究竟是被混乱的早晨推着走，还是用一套科学流程夺回主动权？答案藏在接下来的阅读里。 为什么要早起？ 美国作家哈尔·埃尔罗德在《早起的奇迹》中写道： “早晨的行动，决定你一天的状态。” 许多学者、科学家、企业家等高效能人士的共性之一，便是将清晨视为无人打扰的黄金时间。 ………………………………