《抗老生活》⑨ | 泡澡，最低成本的抗老妙药

主要观点总结

本文介绍了通过共读经典书籍《抗老生活》来寻找抗衰老的方法，包括泡澡、体操等身体层面的方法，以及与年轻人交流来保持年轻心态的重要性。文章还提到了通过调整生活习惯、饮食习惯和穿着打扮来延缓衰老的方法。

关键观点总结

关键观点1: 共读经典书籍《抗老生活》

通过池谷敏郎的多年从医经验和亲身经历，从饮食、运动、习惯三个方面讲述科学抗老方法，共同阅读这本书以寻求健康生活、延缓衰老的途径。

关键观点2: 泡澡抗老

通过暖身的泡澡促进血液循环、保持血管年轻态。通过泡澡时的体操如蹬自行车式体操，既可促进血液循环又能燃烧脂肪。

关键观点3: 与年轻人交流保持年轻心态

多和年轻人交流，保持心态年轻，从而保持外表的年轻。作者建议接触不同年龄层的人，获得不同的信息，享受交流的乐趣。

关键观点4: 调整生活习惯和饮食习惯

调整生活习惯和饮食习惯以及穿着打扮来延缓衰老，如打扮自己、控制体重、关注时尚等。

文章预览

10天共读一部经典好书，满足你的知识渴求。 「经典共读精华领读」栏目开启5年了，未来我们会在持续提炼人物传记精华内容的同时，新增心理、影视原著、社科、现代文学等多领域共读书目，为你带来更加新颖、沉浸式的阅读体验，激发你对人生的深度思考。 这一次我们读的是《抗老生活》，作者池谷敏郎是日本心血管疾病的权威专家，58岁的他，体脂率只有10%，常参加电视、广播节目以及演讲活动，对大众进行饮食和运动等方面的生活指导，让无数人受益。书中，池谷敏郎结合多年从医经验和亲身经历，从饮食、运动、习惯这三个方面讲述了科学抗老方法，让我们共同阅读这本书，健康生活，延缓衰老。 欢迎大家每天坚持阅读，与我们积极互动。阅读，既是一种陪伴，也是为了更好的成长。 领读 |  紫竹凌 十点人物志出品 今天，我们继续 ………………………………