主要观点总结
本文介绍了立秋节气的特点以及推荐了一些适合立秋时节进行的运动，包括柔力球、旱地冰壶、普拉提和太极拳等。文章还详细描述了太极拳的练习方法及其健身益处，并提供了专家对太极拳练习的建议。最后，推荐了一些适合运动锻炼的口袋公园地址。
关键观点总结
关键观点1: 立秋节气特点
虽然立秋标志着秋季的开始，但由于我国地域辽阔，大部分地区仍处于炎热夏季，高温天气仍将持续。
关键观点2: 立秋时节推荐运动
立秋时节适合进行舒缓平和的运动，如柔力球、旱地冰壶、普拉提等。这些运动能够锻炼身体，提高身体素质，同时不会过于激烈，适合不同年龄段的人群。
关键观点3: 太极拳的健身益处
太极拳动静结合，刚柔并济，能锻炼肌肉和关节，提高身体的灵活性和平衡性。同时，太极拳还能放松身心，缓解压力，提高内在的气血循环，促进身心健康。
关键观点4: 太极拳练习注意事项
练习太极拳需要注意热身，掌握正确的动作形式和适度的训练量。同时，掌握合适的运动时间也很重要，避免在饭前或饭后进行剧烈运动。
关键观点5: 口袋公园推荐
推荐了一些适合运动锻炼的口袋公园地址，包括花木怡园、森邻花园、棠角花园等。这些地方都是居家或其他平整开阔的场地，适合进行户外运动。
文章预览
节气 「立秋」 迟迟白日晚，袅袅秋风生 今日 迎来二十四节气中的立秋 立秋 是秋天第一个节气 标志着 孟秋时节 正式开始 虽说立秋是凉爽秋季的开始 但由于我国地域辽阔 各地纬度、海拔高度等不同 不可能在立秋这一天 同时进入秋季气候 此时大部分地区仍处于炎夏之中 上海的高温天气还在持续 预计本轮高温将持续至8月12日 此时节进行一些舒缓平和的运动 更利于养生 LI QIU 运动有看头 “伏”了！ 虽已立秋，但天气还是很热 这么热怎么运动？ 做什么运动合适？ 听听小布的推荐吧！ 此时节不建议进行“暴汗”运动 选择 微微出汗的训练方式 最佳 以下这些运动一起练起来！ 柔力球 柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，球却像网球。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓。柔力球运动是一种全身
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