【健康】假期吃得太多、太油？试试这些食疗方→

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吃得过多 大麦茶、白萝卜山药粥、陈皮三仙饮 吃得过多易导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状。 大麦茶： 可以在商超购买成品，也可自制。把去皮的大麦仁在小火上慢慢炒，待到米香四溢，颜色焦黄即可。然后取炒过的大麦，用水煮沸或者用沸水冲泡即可。 白萝卜山药粥： 能健脾益胃，也能促进消化。可用大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。将大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。 陈皮三仙饮： 消食除胀、健脾和胃，适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲不振等。准备陈皮10g，焦山楂15g，炒麦芽、炒谷芽各10g。将上药用沸水冲泡，浸泡10分钟，代 ………………………………