健身期间究竟该吃些什么？这篇文章给你答案！

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肌肉猛男聚集地    最专业的健身号 点击标题下方蓝字关注 慕尚健身 很多健友经常问小慕健身期间到底该吃些什么，大多数时候回复的比较笼统，主要就蛋白质和碳水化合物，那么究竟哪些食物是上上之选呢？今天就给大家详细做个概括。 常见优质蛋白质推荐： 这九种蛋白质，是日常生活中相对常见，且优质的蛋白质食物，无论你是增肌或是减脂，优质蛋白质的摄入都是少不了的。 １、鸡胸肉 鸡胸肉，几乎每个开始接触健身饮食的伙伴，都会经常听人提起鸡胸肉，这种本身口感不如其他肉类的食物，因其高蛋白且价格实惠而被健身人士喜爱。蛋白质含量24.6% ２、驴肉 驴肉无论是综合营养价值还是口感都是佼佼者。驴肉的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高 ………………………………