阜阳人！今晚起，请多睡1小时！

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阜阳人注意 今天，小寒遇上周末 请大家尽量多睡1小时！ 早睡+晚起 才是冬日的“最佳套餐” 既可以在温暖的被窝中 避开清晨的低温时段 又可以让被工作、学习 过度占用的大脑 清理一下“缓存” 尤其是体质较弱人群、老年人！ 睡眠不足正“偷走”你的健康 据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示 受访者中28%的人 夜间睡眠时长不超过6小时 64%的人睡眠质量欠佳 “00后”平均入睡时间为00∶33 长时间睡眠不足 身体会出现各种各样的问题！ 一、神经系统功能损伤   长期睡眠不足会造成大脑疲劳， 精力无法恢复，久而久之可能导致记忆力和注意力双重下降，思维变得越来越迟钝。还可能影响到个人情绪控制，出现焦虑、易怒等反应。 二、免疫机能下降  长期睡眠不足会削弱免疫系统的功能， 导致身体抵抗病菌的能力下降。更容易患感冒，感染其他 ………………………………