今日大寒，全家一定要这样吃，最后寒冷的15天，为家人收藏！

主要观点总结

文章介绍了大寒节气的养生方法和注意事项，包括防风御寒、食补、养生秘诀等。强调大寒时节是养生重要时期，要做好防风和御寒工作，同时注意食补和养成良好的生活习惯。文章还介绍了一些大寒养生的禁忌和秘诀，如温水刷牙、不弯腰曲腿睡、做好保湿措施等。

关键观点总结

关键观点1: 大寒养生的关键点

大寒是养生的重要时期，需要做好防风和御寒工作，同时注意食补和养成良好的生活习惯。忌吹冷风、忌受寒，做好保暖措施。

关键观点2: 食补建议

大寒时节适宜食用豆腐和坚果，如豆腐、花生、核桃等，这些食物不仅味美，而且具有养生价值。

关键观点3: 大寒养生秘诀

大寒养生的秘诀包括温水刷牙、不弯腰曲腿睡、做好保湿措施等。保持正确的刷牙方式有利于牙齿健康，保持良好的睡姿和室内湿度有助于身体健康。

文章预览

文 | 云谷师 来源 | 日行一善共修平台（ID： RXYSGXPT ） 点击上方收听主播杏儿朗读音频 结尾 曲：陈翔 - 有你在身边 古语云：大寒到顶点，日后天渐暖。 大寒，是一年节气之尾，同时也是一年“节气”的开始。 此时是寒气未消，但站在这个由寒转暖的过渡时，已隐约可以感受到大地回春的气息。 所以我们更要在年尾养精蓄锐，调理好身体，以崭新的面貌迎接新一年。 今日便将最新的大寒养生规矩和秘诀献给大家，愿你能为来年打下好基础，同时也别忘记转发给身边的家人朋友，一起度过最后寒冷的15天。 01 大寒养生禁忌 常言道：“大寒大寒，防风御寒”。 大寒时节气温较低，而人体的新陈代谢也十分缓慢，此时做好防风和御寒，是养生中最重要的。 只有做到不吹三风，不受三寒，才能让身体健健康康，少经病痛。 一、忌吹两风 古人云：“风 ………………………………