这7个姿势，正加速你的脊椎报废！很多人天天在做！估计你全中…

主要观点总结

本文介绍了脊椎疾病成为全球十大被忽视的健康问题之一，约影响10亿人。文章提到了7个日常习惯姿势会让脊椎越来越差，包括低头玩手机、不良站立姿势、跷二郎腿、身体前倾、长期趴着睡、蜷缩着睡和侧睡并扭转身体等。同时，也给出了正确的姿势和缓解脊椎劳累的方法。

关键观点总结

关键观点1: 脊椎疾病的严重性

脊椎疾病已成为全球十大被忽视的健康问题之一，影响全球约10亿人，成为仅次于感冒的第二大流行病。

关键观点2: 日常习惯姿势对脊椎的影响

文章列举了7个日常习惯姿势，包括低头玩手机、不良站立姿势、跷二郎腿等，这些姿势会对脊椎造成不良影响，如脊椎扭曲、腰椎间盘突出等。

关键观点3: 正确的姿势和缓解方法

文章给出了正确的姿势建议，包括正确的站立姿势、坐姿、睡姿等，同时推荐了缓解脊椎劳累的动作，如眼镜蛇拉式拉伸、婴儿式拉伸、猫式拉伸等。

文章预览

@各位勤劳的搬砖人 上班盯电脑、下班盯手机 加上各种不良姿势… 你的脊椎还好吗？ 目前， 脊椎疾病 已被世界卫生组织， 列为世界 十大 被忽视的健康问题， 成了困扰 全世界约10亿人 的常见病， 甚至是世界上 除感冒以外的 第二大流行病 。 那么问题来了， 好好的脊椎是怎么一步步坏掉的？ 7个常见习惯姿势 让你的脊椎越来越差！ 1 低头玩手机 直立状态时，颈椎可以轻松承担4.5kg左右的重量，随着低头角度越大，颈椎的压力就越大。 低头角度达到60°时，脖子就相当于挂了一个7岁小孩 。久而久之，肩颈很容易提前报废。 2 稍息、过分挺胸抬背站姿 很多人站立休息时，会 习惯把重心放在一条腿上 ，这样虽然可能比双腿站立舒服，但同时会让腰椎受力不均，引起腰背疼痛。 站着时切忌弯腰驼背、过分挺胸抬背。我们的脊椎是有自然曲度的， 胸 ………………………………