转给家人！春天多吃这几种水果，好处真不少

主要观点总结

本文介绍了春天适宜食用的水果，包括梨、草莓和芭乐。文章详细阐述了这些水果的功效和好处，如梨的清热润燥、润肺止咳、抗氧化等功效；草莓的高维生素C含量、低热量、预防便秘等对血糖友好的特点；芭乐丰富的膳食纤维、维生素C、矿物质钾和抗氧化成分等。文章还提供了这些水果的储存方法和食用建议。

关键观点总结

关键观点1: 春季适宜食用的水果介绍

文章介绍了春天哪些水果适宜食用，包括梨、草莓和芭乐，并详细描述了它们的特点和好处。

关键观点2: 梨的功效和好处

梨具有清热润燥、润肺止咳、抗氧化、抗炎症、延缓衰老、润肠通便、控制体重等功效。生吃和熟吃梨的功效有所不同。

关键观点3: 草莓的好处和清洗方法

草莓富含维生素C，具有抗氧化和抗炎能力。它还富含柠檬酸、苹果酸，适合减肥。预防便秘并对血糖友好。清洗草莓时，不要摘掉草莓蒂，先用自来水冲洗，再用清水、淡盐水或淘米水浸泡冲洗。

关键观点4: 芭乐的好处和储存方法

芭乐营养丰富，包含膳食纤维、维生素C、矿物质钾和抗氧化成分。储存芭乐时，要注意防止碰伤和低温保存，适宜温度为8~10℃。

文章预览

↑点击上方“北京发布”，订阅权威信息！ 春天，万物复苏、生机勃勃，水果种类丰富、口感鲜美。此时节更适宜吃哪些水果？对身体有什么好处？往下看，一起来了解！ 梨 春天，容易出现咽干、鼻子干、皮肤干、咳嗽等不适症状。梨清甜多汁，素有“百果之宗”的美誉，适合春季补充水分和营养元素。  吃梨的好处可太多了  清热润燥：梨性凉多汁、口感较好，春天吃梨可以帮助清热润燥。 润肺止咳：梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、喑哑、痰稠等症均有一定功效。梨皮在止咳方面效果甚至要优于梨肉，咳嗽、痰多的人可以单用梨皮煮水喝。 抗氧化、抗炎症、延缓衰老：梨含有多酚类化合物、黄酮类化合物、多种维生素以及多种矿物质，可以帮助提高人体免疫力、抗氧化、抗炎、延缓衰老，还可以辅助降血压。 ………………………………