在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力

主要观点总结

本文介绍了《高能量状态》一书的内容，该书基于作者苏·瓦尔玛多年的研究与实践，提炼出帮助我们实现高能量状态的方法。这些方法包括确定并投身于能为自己提供能量的真实目标、处理情绪、解决问题、建立自我价值感和自我效能感、活在当下、建立健康的人际关系以及培养健康习惯等。文章还提供了关于注意力、时间管理等方面的信息，并邀请读者加入一百天行动，分享自己的感悟和困惑。

关键观点总结

关键观点1: 书籍介绍和作者背景

介绍了《高能量状态》一书的内容及其作者苏·瓦尔玛的背景和研究。

关键观点2: 如何实现高能量状态的方法

详细介绍了书中提炼出的帮助我们实现高能量状态的方法，包括确定人生目标、处理情绪、解决问题等。

关键观点3: 关于注意力、时间管理的问题

文章提到了近期直播中发现的大家在注意力、时间管理方面的困惑，并分享了关于这些问题的解决方法。

关键观点4: 邀请读者加入一百天行动

鼓励读者加入一百天行动，分享自己的感悟和困惑，并通过操作指南指导读者如何第一时间获取更新内容。

文章预览

今天分享的书籍是《高能量状态》作者：苏·瓦尔玛   2024年第88本书 一本精力管理类书籍，结合积极心理学和认知行为疗法，基于其 20 多年的研究与实践，提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实现自身的高能量状态： · 人生目标：确定并投身于能为你提供能量的真实目标 · 处理情绪：命名、认领、驯服、重构，让情绪为你所用 · 解决问题：将直觉、逻辑和情绪调节融为一体，识别问题的关键 · 自我价值感：深刻认识并相信自己的价值，建立稳定的内核 · 自我效能感：逐步积攒对自己能力的信心，然后不断提升 · 活在当下：夺回我们的时间和注意力 · 人际关系：和可以滋养你的人待在一起 · 培养健康习惯：让理想生活自然发生 在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力。 人生目标 当一个人没有 ………………………………