早上做一次，舒服一整天，多活二十年！

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阅读本文前，请先点击上面的蓝色字体 “ 养身 ” ，再点击“ 关注” 。养身原创公众号第一品牌，为您提供原创、专业、有价值的养身知识。 我们每天都在抱怨锻炼太少，假如抠出一天中早晨一点时间来好好锻炼一下，相信能够让你通过晨练来提升你一整天的精神状态与心情。 1、两手对搓 一分钟　 手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2、手指摩头 一分钟 手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 3、轻揉耳轮 一分钟 双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4、转动眼睛 一 ………………………………