从罗振宇到《控糖革命》：我给父母制定了一份长寿饮食计划！（附详细清单）

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之前我写过一篇文章《 我的2025年健康计划》 ，里面提到我在饮食方面，根据《 控糖革命 》这本书做了一些改变。 这本书里的理论，我很早之前就在其他书里读到过，也一直在实践，对于身体的帮助非常大。而这 本书让我更深入、系统的理解了控糖的原理，以及一些更全面的方式。 所以，我在今年春节回家的路上，就想好了也要给父母根据他们的饮食习惯，制定一份健康的饮食计划。 因为我们老家是陕西，西北地区的饮食习惯，基本就是面食、馒头为主，在我的印象里，一年365天里，几乎有300天都很规律：早餐晚餐是馒头就菜，中午是一碗面。 而这个饮食习惯，和《控糖革命》里的理论，是完全背道而驰的。 所以，我就觉得，我已经自己实践了，那也要给父母一起实践下。 于是，在某一天上午。我在家里后院，阳光充足可以躺着晒太阳。我 ………………………………