最近的一个小收获

主要观点总结

作者分享了在心理学课程上学到的情绪困境解决方法——意义重构，并详细阐述了如何通过意义重构的三条路径来面对困境。这三条路径包括从反方向思考、从未来的视角思考以及从更大的视野来思考。作者还通过个人经历和启发告诉我们如何为每件事多找几个意义，让时间具有多重意义。

关键观点总结

关键观点1: 意义重构的概念和三条路径

作者介绍了意义重构作为一种走出情绪困境的方法，并详细阐述了其三条路径：反方向思考、未来的视角思考和从更大的视野思考。

关键观点2: 厉害的人看待事物的方式

作者提到厉害的人能够看到事物背后的其他价值，如提升能力、链接资源和积累人生素材等，这些在短期内可能没有明显价值，但在未来却是宝贵的财富。

关键观点3: 为每件事多找几个意义

作者通过个人经历启发读者，为每件事多找几个意义，让时间具有多重意义。例如，玩游戏时可以观察激励机制、选择角色和组队方式等，参加培训比赛时可以观察组织方式和老师授课内容等。

文章预览

作者：曹将 编辑：泽涛 01 最近每周四晚上，我都在参加一个心理学的课程。 最近一次上课，老师讲到了一个走出情绪困境的方法： 意义重构。 这是什么意思？ 假设你刚接手一个很难的工作，而且这份工作跟本年绩效关联度不高，但又必须完成，这时候自然会陷入到「苦闷」和「烦躁」的境地。 那如何用意义重构的方法走出来？ 02 意义重构有三条路径： 第一是从反方向思考。 比如，这份工作有这么多坏处，那它有好处吗？比如它可以锻炼自己的领导力。本来没有管理经验，但由于要协调很多部门，组建虚拟小组，那自然就有了练习的机会。 第二是从未来的视角思考。 比如，假设两年后要换工作或竞聘，那这件事做好后就是亮点。毕竟，有很多东西可以借助它来说：完成本职工作之外的事，体现出责任感；在过程中遇到复杂问题并解决，体现 ………………………………