春天，这2个时辰请务必睡觉，10分钟抵2小时！

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春天万物生发 大环境尤利于肝气升发 是 调肝养肝 的黄金季节 巧妙地利用这一段天时 让肝气随之条达 可以为一年的健康打下基础 图片来源：千库网 中医有个说法叫“子午觉”，就是子时（晚上11时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午1时）这两个时辰，一定要好好睡觉。 因为子时是胆经当令，午时是心经当令， 在 这两个时辰睡觉，最能养阴护阳，尤其在春天，效果更佳。 图片来源：千库网 子时睡觉：养胆护肝 肝胆经气血旺于子时，此时宜养肝胆。 长期熬夜、不在此时睡觉的人群，易出现 面色发黄、胆结石、疲劳、月经紊乱、斑秃、多梦易醒、早醒、脾气急躁、口苦口干 等症状。 图片来源：千库网 在熟睡模式下，肝脏排毒解毒的功能得到充分施展，进而完成身体的自我修复调整。 晚上11时至凌晨3时，肝胆经气血最为旺盛，错过这一时段， ………………………………