【健康】走路有15个好处，走法不同功效不同！很多人不了解

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来源：健康时报（ID：jksb2013） 本文专家 北京大学首钢医院血管医学中心主任 王宏宇 北京友谊医院宣传教育科 吴静 天津体育学院健康与运动科学系博士 李庆雯 “人”这个字就是一个正在走路的姿势，所以人天生就是要走路的。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过来。 走路的15个好处 多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。 1 预防乳腺癌。 2 降低患肠癌风险。 3 可防患胰腺癌。 4 抵抗前列腺癌。 5 提高免疫力。 6 预防心脏病。 7 防治糖尿病。 8 避免脂肪肝。 9 预防动脉硬化。 10 延缓关节、腿力衰老。 11 缓解骨质疏松。 12 改善腰、肩、头部疼痛。 13 远离老年痴呆。 14 调节睡眠，消除压力。 15 走路快有益长寿 ………………………………