男生健身两大巨坑，希望你早点意识到！

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相信很多男生都想通过健身让自己拥有一身健硕的肌肉，但是在这个过程中很多人都会踩坑，今天我就来说说男生巨容易踩的两大坑！ 首先第一大坑：不拉伸！ 这个为什么说是第一大坑，我看到过很多很多的男生都是不喜欢拉伸的，大多数觉得这个拉伸没有那么重要。 没错，我当时也是一样的，我觉得拉伸一点作用都没有，充其量也就是练后拉一下肌肉稍微舒服一点。 我当时想的是：我是要变强呀，这个拉伸反正不影响我增肌的效果，那么我做这个拉伸其实也就是多此一举。 我和几个大佬也探讨过这个问题，他们也有很多人说自己从来不拉伸，于是我就信了，我也觉得这个拉伸不那么重要。 但是随着我健身时间越来越久，肌肉越来越强壮之后，我发现了一个问题： 我的身体特别僵硬，关节灵活度越来越差了，然后体态也越来越不好，随之我的 ………………………………