为什么精英们都有用不完的精力？｜大象赠书

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明明休息了一天，依然疲惫不堪？ 每天都犯困，咖啡和浓茶也不管用？ 经常没理由地腰酸背痛、生病？ 遇到挫折后无法振作，经常感到孤独？ 斯坦福大学首席运动防护教练、畅销书《斯坦福抗疲劳法》作者山田知生（Yamada Tomoyo）在新书 《スタンフォード式脳と体の強化書》（中文版《最强身心》） 中带我们从脑科学的角度重新理解我们的身体，不仅阐明了多巴胺系统、血清素系统两大奖赏系统的运作机制，还涵盖了对呼吸、睡眠、饮食、骨骼肌肉系统等生理层面的调整技巧，并深入探讨了心理层面的成长之道，让我们更好地理解如何科学地平衡休息和“战斗”，从而开启最强身心模式。 本书的意义用一句话来表述，就是我们应当从脑科学的角度理解，“又想躺又焦虑”的状态很可能是由于血清素和多巴胺的不足导致的，因此我们需要做出一 ………………………………