主要观点总结
文章主要讲述了一个关于减肥的故事。作者通过节食减肥，凭借毅力和监测体重的方法，在两个月内成功减重20斤。文章还提到了个人摸索健康经验的可能性和局限性，以及针对不同个体可能需要不同的健康方法。
关键观点总结
关键观点1: 减肥方法
作者通过节食减肥，不吃早餐或只吃黄瓜，不吃碳水化合物，监测每餐食物总量和体重，及时调整。这种方法在两个月内成功减重20斤。
关键观点2: 个人摸索健康经验的困难与可能性
文章指出个人摸索健康经验困难重重，因为医疗方法是基于人群统计总结的，少数人的问题可能会被大数据淹没。但作者认为在某些情况下，个人摸索可能有益。这里提到了作者的自身经历和一些摸索的经验。
关键观点3: 健康状况与个人情况的关系
文章强调了每个人的健康状况与自身情况密切相关，不同的人可能需要不同的健康方法。作者通过自己的经历说明了这一点，并提醒每个人需要根据自己的情况来摸索适合自己的健康方法。
文章预览
【虽然用药减肥是目前很热门的方法，我坚决不用： 如果缺乏毅力解决自己的问题，父母的命名就成了讽刺。 一个一辈子不体育运动的人，自己解决的方案，只是节食。 但是， 缺乏个人嗜好的人，如果再不吃很多东西，活着就不像动物了。 保持一定的食物，包括肉食，能否减肥？ 实践证明：可以不吃苦、也不用打针、还不费力，凭精神（毅力）一项，同时每天监测两次体重，及时调整食物种类和量，两个月减少20斤】 0 说明 医学是科学，个人摸索困难重重，而且失误是常规。 所以，一般不提倡个人谈健康经验。 很多长寿老人，并不能总结普遍规律：如果可以传授长寿经验，那么其家人为什么不是大多数一样长寿、甚至更长寿？ 但是，这不排除有些个人的确切经验有益于、有助于其他某些个人（不是所有人、很可能不是多数人）。如果不
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