「330：情绪」

主要观点总结

本文介绍了情绪的五个基本元素：认知评估、身体反应、感受、表达和行动倾向。同时，还从其他维度对情绪进行了分类，如正性、负性情绪以及按情绪发生速度、强度和持续时间分类的心境、激情和应激。最后，强调了没有可怕的情绪，只有不被认知的情绪。

关键观点总结

关键观点1: 情绪的五个基本元素

认知评估是情绪产生的起点，身体反应是情绪的生理构成，感受是主观情感体验，表达是通过面部和声音传达情绪的方式，行动倾向是情绪产生的动机。

关键观点2: 情绪的其他分类维度

情绪可以根据正性、负性以及其他维度如情绪发生的速度、强度和持续时间进行分类，分为心境、激情和应激。

关键观点3: 情绪的认知与应对

通过了解情绪的构成元素、性质强度、持续时长等维度，可以更好地认知情绪，应对情绪。没有可怕的情绪，只有不被认知的情绪。

文章预览

情绪由哪五个基本元素构成？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「情绪」。 情绪指的是，多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。 情绪构成理论认为，在情绪发生时，有5个基本元素会在短时间内协调、同步进行。 ①认知评估 一旦注意到外界发生事件，我们认知系统，就会自动评估这件事感情色彩，然后触发情绪反应。例如，看到心爱宠物死亡，主人认知系统就会把这件事，评估为对自身有重要意义负面事件。 ②身体反应 指的是，情绪生理构成。身体会自动反应，使主体适应这一突发状况。例如，意识到宠物死亡无法挽回，主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢。 ③感受 指的是，人们体验到的主观感情。例如，在宠物死亡后，主人身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为 ………………………………