主要观点总结
本文介绍了中医对于运动的看法，包括身与体的区别、现代人的健身误区、中医观念中的强身健体方法，以及关于肌肉的一些中医观点。文章还提到了如何选择适合自己的运动形式，包括运动的度、放松拉伸活动、运动时间等。最后，文章推荐了厚朴筑基班的课程，并给出了报名方式。
关键观点总结
关键观点1: 身与体的区别
身是身躯、躯干，包含五臓六腑；体则对应肢体，是分支，是躯干对外的一个延伸。在运动中，要先强身再健体。
关键观点2: 现代人的健身误区
现代人在健身房注重健体，但往往舍本逐末，为了健体不惜伤身。运动应该做协调运动，让四肢运动反哺躯干，达到补益臟腑的功效。
关键观点3: 中医观念中的强身健体方法
中医推荐通过疏通经络、调息、调心等方式来强身健体。健身首要是调呼吸，注意节奏、频率、深浅。同时推荐一些传统导引术如八段锦、八部金刚功等。
关键观点4: 如何选择适合自己的运动形式
选择运动形式要把握度，做好运动前后的放松拉伸活动，避免剧烈运动。从养生的角度来说，消耗的气血能量越少越好。传统导引术如八段锦等更胜一筹。
文章预览
中医如何看待运动 厚朴有料 2024巴黎奥运会结束了，中国体育代表团在世界舞台上展现出非凡的力量，践行了奥林匹克格言中的更高、更快、更强、更团结，让我们为他们鼓掌。 在今天的《厚朴有料》栏目中，我们来一起看看，在中医眼中，普通人日常生活中应该怎样运动才能更有助于健康。 | 编辑 / 大树六堡 | 审核 / 厚朴学务 从“身体”说起 筑基班《知己》课 01 身与体是两码事 汉语当中这个文言文本来是成熟的语言，它言简意赅、一字一意。可惜所谓的白话文运动把汉语退回到了幼稚的阶段，用两个字组成的同义词、近义词甚至是反义词，取代了原来的一个字。造成汉语失去了严谨的内涵，比如说身体，在今天看来，这两个字组成的一个词，含义就是一个，但其实身和体是两码事儿。搞清楚身和体的含义的不同，意义非常大，往大了说事关
………………………………
