我为什么劝你适度保持饥饿？

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本文约583字，阅读约需2分钟 “别饿着自己。”常常是一句很温暖的关心。 然而， 适度保持饥饿 ，对我们的身体并非百害而无一利，反而还是 有好处的 。 1 保持饥饿感的重要性 保持饥饿感是非常重要的，因为这符合我们的 生理规律 。正常人类都应有饥饿感，关键在于 是否应长期保持饥饿 以及 饥饿的程度 。 这两类人 不适合 长期保持饥饿： ⚠️对于 胃肠功能较弱 的人群，应 避免长时间空腹 ，以免加重胃酸分泌或引发其他疾病。 ⚠️对于 成长阶段 的孩子来说， 过度饥饿 会影响他们的生长发育。 然而，目前很多人处于超重或肥胖状态，高达50%。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》，按照我国标准，中国成年人（≥18 岁）超重率为 34.3% ，肥胖症患病率为 16.4% 。 在一天中的某个时刻感受到饥饿其实是很 正常 的。 并且， 适 ………………………………