二十四节气丨大雪药膳食疗养生

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↑ 点击上方 【养生正道】 关注更多养生知识 ↑ 导读 大雪来临，“至此而雪盛也”。大雪时节，天寒风大，降雪更多，雪量大，范围广。《月令七十二候集解》：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。” 大雪养生：缓解抑郁，防御风寒 此时是阴气最盛的时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动。室外越严寒，室内越加强取暖，易导致室内干燥，再加上室内外的温差很大，极易致病。 应注意及时增减衣物，防御风寒，谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。 缓解抑郁：大雪时天气常常阴冷潮湿，光照较少，一片晦暗阴沉之感，容易引发或加重抑郁症状。因此，饮食中应注意行气解郁、宽胸顺气、活血化瘀，以缓解寒湿凝滞、胸闷困乏、心情郁闷 ………………………………