喝茶能“刮油”？医生：不靠谱！可能会加重病情……

主要观点总结

本文讨论了喝茶能否实现减肥，特别是刮油的效果。昆明医科大学第一附属医院临床营养科主治医生代正燕表示，靠喝茶来刮油是不科学、不靠谱的。虽然茶叶里的茶多酚在一定程度上能促进脂肪的氧化和利用，但效果不明显，需要大量摄入茶叶才能产生明显效果。喝茶过程中的清新感只是一种感受或错觉。过量或浓茶还可能影响健康，特定疾病患者大量饮茶可能加重病情。医生提醒，喝茶时尽量不饮酒，减脂的关键还是通过科学饮食和增加运动来实现。

关键观点总结

关键观点1: 喝茶不能实现科学减肥

虽然茶叶含有一些有益成分，但靠喝茶来刮油是不科学、不靠谱的。过量或浓茶还可能影响健康。

关键观点2: 茶叶中的茶多酚对脂肪有一定影响

茶叶里的茶多酚在一定程度上能促进脂肪的氧化和利用，对控制体重可能有积极作用，但需要大量摄入才能产生明显效果。

关键观点3: 喝茶过程中的感受是错觉

喝茶后出现的清新感或清肠感受只是一种错觉，与实际情况不符。

关键观点4: 特定疾病患者需注意饮茶量

胃溃疡或胃炎病人以及铁不足的病人大量饮茶可能会加重病情或影响铁元素吸收。

关键观点5: 健康减肥需结合科学饮食和增加运动

医生提醒，减脂的关键在于科学饮食、均衡饮食、清淡饮食以及增加运动，同时可以用粗杂粮替代精米白面类主食，多吃新鲜蔬果和瘦肉。

文章预览

节假日过后， 不少朋友开始刷脂、瘦身。 也有人尝试通过喝茶来"刮油"， 这种减肥方式靠谱吗？ 大家期待喝茶"刮油"，其实是想通过喝茶，达到分解脂肪，或抑制、延缓脂肪吸收，或能促进脂肪从体内排出的目的。那么这个目标，喝茶可以实现吗？ 昆明医科大学第一附属医院 临床营养科主治医生 代正燕： “  靠喝茶来刮油是不科学、不靠谱的。 ” 医生介绍，茶水的主要成分是水，其次是儿茶素等茶多酚、咖啡因、茶碱、可可碱等，其中还溶解了少量的维生素、矿物质和氨基酸。现有研究显示，茶叶里的茶多酚在一定程度上能促进脂肪的氧化和利用，对控制体重可能有积极作用。但这种影响需要大量摄入茶叶，按吨来喝才能产生明显效果。 昆明医科大学第一附属医院 临床营养科主治医生 代正燕： “ 我们平时吃了很咸或者很油腻的食物时，我 ………………………………