咨询框架&干预技术&刻意练习，成为CBT咨询师的必经之路

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当咨询师遇到焦虑、抑郁、自卑、社交恐惧……等问题的来访者时，详细询问他们被所谓的“问题”困扰时，盘桓在他们脑海里的 念头/想法 是什么，他们中大多数人都会反馈自己被一个或多个消极的思维定势不停地影响着，不管是在学习、工作或者是生活中。比如： “我什么都做不好” “还是算了吧” “我就不该来的” “我真蠢” “真想快点结束” …… 如何帮助他们改变这种模式呢？ 认知行为疗法 能带来更结构化、清晰、有效的解决方案。 认知行为治疗(Cognitive-behavioral therapy)，英文缩写CBT， 被称为心理临床治疗领域中的黄金标准疗法， 是目前应用最广泛的心理治疗方法之一。 尽管它的创立仅仅几十年的历史，但以其科学、高效和相对较低的复发率被大多数临床心理学家所接受和使用。 目前 ， CBT是国际上有最多临床研究证据的疗法 ， ………………………………