不花一分钱的散步解忧术，早实践早受益

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这几天，一妍决定做个小改变。 过去的我，总爱花钱学东西，让自己感觉充实。2024年上半年，我学了厚朴中医筑基课，三联中读的《庄子》共读营。下半年一口气报了 茶艺、太极拳、艾灸养生课、保健按摩课 ...... 花钱报课、忘我学习、收获满足、缓解焦虑；再 继续花钱报名、忘我学习、收获满足、缓解焦虑.......我发现自己陷入“ 花钱解忧 ”的循环。 直到我看到英国著名心理咨询师 乔纳森·霍班 的《 散步疗愈 》。一下豁然开朗！其实，不用花一分钱钱，也能解忧！每日晚餐后，花一小时散步，身向外走，心朝里走。坚持半年，说不定焦虑没了，散步收获的灵感，还能变成下一本书！ 一妍整理出 10 条“ 散步解忧指南 ”，与亲爱的读者朋友分享。 《散步疗愈》中文版 散步解忧术01 你要自私一点，要照顾好自己 生活，往往不会一帆风顺，就 ………………………………